Petřín
Dlouhá varianta
Vybíháme asfaltkou po můstku přes lanovou dráhu kolem dětského hřiště. Porovinatém úvodu zatáčí cesta vlevo a následujících 450 m nás čeká náročnéstoupání. Vyběhneme až pod Nebozízek, kde zatáčíme vpravo na asfaltku. Po chvílimíjíme vpravo pod sebou restauraci Petřínské terasy a po dalších 200 m i pomníkJ. Vrchlického. Od pomníku běžíme ještě 200 m až na malou loučku, kde opustímeasfaltku a dáme se doleva na malou pěšinu, kterou prudkým stoupáním vybíhámeaž na asfaltovu cestu. Na cestě zahýbáme vlevo a probíháme kolem Petřínskérozhledny a bludiště, po můstku překonáme lanovou dráhu a přibíháme až k Hladovézdi. Zde nás čeká už pouze postupný seběh po asfaltkách kolem Nebozízku a sochyK. H. Máchy až do cíle.
Doporučené tempo
Délka | Výkonostní | Kondiční | Rekreační |
---|---|---|---|
3000 m | 10 min. | 13 min. | 16 min. |
Střední varianta
Po startu začínáme kolem budovy Sokola směrem na Smíchov, stoupáme okolosochy K. H. Máchy až k Hladové zdi, kterou probíháme do Kinského zahrady. Naprvním rozcestí zahýbáme prudce vpravo a vracíme se ke zdi, od které opět sbíhámek Máchově soše. Zde zvolíme cestu vlevo, podbíháme lanovku a sbíháme do cíle.
Doporučené tempo
Délka | Výkonostní | Kondiční | Rekreační |
---|---|---|---|
1400 m | 5 min. | 6 min. | 7 min. |
Krátká varianta
Vybíháme asfaltkou po můstku přes lanovou dráhu kolem dětského hřiště. Porovinatém úvodu zatáčí cesta vlevo a následujících 250 m nás čeká náročnéstoupání. Zhruba na metě 500 m odbočujeme vlevo, sbíháme na křižovatku cesta pokračujeme rovně do podchodu pod lanovkou. Za podchodem se cesta stáčívlevo dolů a my po ní sbíháme do cíle.
Doporučené tempo
Délka | Výkonostní | Kondiční | Rekreační |
---|---|---|---|
900 m | 3 min. | 4 min. | 5 min. |
Běžecké desatero
- Běhej pravidelně.
- Nezapomeň na rozcvičení.
- Zvol si správné tempo běhu.
- S tréninkem ti poradí odborník.
- Běhej ve správné obuvi.
- Obleč se přiměřeně.
- Nejez těsně před během.
- Nezapomínej doplňovat tekutiny.
- Běh je způsob aktivního odpočinku.
- Respektuj ostatní návštěvníky parku.
GPX soubory ke stažení
Přiložené GPX soubory jsou definicemi uvedených běžecký tras. Můžete si je nahrát do vašeho GPS přístroje, pokud to umožňuje.